چکنوردی یک فعالیت فراگیر و بدنی است که نیازمند آموزش کافی است. این کلیک فایل مروری مفصل به موضوعات آموزش چکنوردی ارائه میدهد. شما با مطالعه این پروژه، خواهید شد ورود بهروزتر به فرایند چکنوردی داشته باشید. علاوه بر روشهای مقدماتی، نسبت چالشها بیماری تأکید زیادی باید نمود.
آغاز آموزش دیوارهنوردی داخل سالن به مبتدیان
هنگامیکه به دیوارهنوردی محل علاقه پیدا و تاکنون سابقه نداشتهاید، این مقاله به شما بسیار مفید میتواند. گام ضروری این میباشد که یک استاد آزموده را پیدا کنید. نیز لوازم صحیح مانند کفش چکنوردی و ماژیک را حاصل کنید. ارزانتر است که در چند جلسات بر رو تکنیکهای مقدماتی تمرکز کنید. این عبارت آموختن نحوه ایمن قرارگرفتن در هنگام چکنوردی و چطور از دیواره پایین نزایید است. همیشه به توصیهها حفاظتی رعایت کنید و از سعی به کردن اقداماتی فراتر از محدودیت خویش خودداری کنید.
یادگیری صخرهنوردی از بدون تا مرحله پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این مراحل میتواند با گامهای ساده آغازین همراه با شناخت مهارتهای مهم گزارش لبه تا رسیدن به مسیرها چالشبرانگیز و بلند بالاتر پیشرفت کند. برای مشتاقان آغازین، توصیه میشود به تدریج بر دیوارها نزدیک به زمین با هدایت یک مسئول مجرب تمرینات انجام دهند. به علاوه دقت به تجهیزات مهم و رعایت اصول محل آمادگی بسیار دارد. با ادامه تمرین و اشتیاق، مشتاق میتوانید به یک صخرهنوردی ماهر گسترش باشید.
آموزش نوردی فنی: روشها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از تکنیکها و ورزشها اساسی است. در گام نخست، آموختن حفاظت و روشهای وصل طناب حیاتی است. همچنین، اهمیت روی تکنیکهای گذر چون مهارتهای پای و توزیع ثقل در راه صعود گامبهگام بسیار مهم است. تمرینات شامل ورزشها هوازی برای افزایش عضلات و افزایش پایداری نیز در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز دیوار نوردی در محیط درون یک جا ایمن، نیازمند مواردی مهم و فراگیری مرحله به مرحله است. اولین عمل، چیدن یک سالن مناسب با ابزارآلات مناسب و راهنما ماهر است. در ادامه باید پوشش مناسب، کفش نوردی آزاد و حمایتی کلاه را حاصل. آموزش قواعد حفاظت، از قبیل گوش دادن به دستورالعملها راهنما و بهرهگیری از روشها مناسب چسبیدن و آزاد از دیوار، بسیار ضروری است. بهطور خلاصه، تمرین روزانه و استقامت، کلید ترقی در صخرهنوردی فضای است.
دوره سنگ نوردی : در همه سطوح
آیا کسی مشتاق به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم دورههای سنگ نوردی در هر سطوح توانایی ! از مبتدیان تا دیوارنوردان آزموده . هر آموزش با مربیان ماهر انجام میشود که به شما تواناییها ضروری صخره نوری ، اصول ایمنی و روشهای ارتقا را آموزش . افزون بر این محیط ما با امکانات ایمن و و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان اقدام کنید !